Pension
App og integrationer
Hvorfor Grandhood
Hjælp
Dansk
Book en snak
MENTALTRÆNING
Velkommen til Glæd dig til at blive gammel.
I denne podcast-serie vil vi sammen med en række eksperter tale om emner lige fra søvn, kost og vejrtrækning til lykke, arbejdsliv og ensomhed.
Vi håber, at vi med denne podcast kan skabe en positiv forventning til alderdommen, så vi i stedet for at frygte den, kan glæde os til at blive gamle.
Lyt med på din foretrukne streamingstjeneste eller lyt med her på vores hjemmeside, hvor vi hver uge udgiver en ny episode.
Hvordan kan du gennem tankens kræft etablere eller opretholde gode vaner?
Når vi tænker dårlige tanker får vores hjerne nemmere ved at tænke dårlige tanker igen. De neurale forbindelser, der bliver skabt i hjernen, fungerer som motorveje, og jo større motorvejene bliver, desto nemmere bliver det for hjernen at benytte dem. Det fungerer heldigvis på samme måde for de gode tanker, de gode vaner, den gode søvn mv.
Jørgen Svenstrup, mental træner og coach, er gæst i dagens afsnit. I afsnittet kan du lære om, hvordan du kan ændre dine vaner, påtage dig nye og slippe af med gamle. Dette gælder, uanset om dine mål er mentale eller fysiske. Vi runder også hvorfor at den dialog du har med dig selv, er noget af der vigtigste for dit mentale helbred. Jørgen har brugt mental træning med både eliteatleter, virksomheder og private mennesker.
PODCAST
Søvn ll
Når du sover for lidt, har det mange uheldige effekter på dit helbred og velbefindende, hvilket mange af os ved. Men det påvirker faktisk også mange af dine kortsigtede beslutninger.
PODCAST
4-dages arbejdsuge
En stor del af det gode liv er et godt arbejdsliv. En del peger dog på, at du kan gøre både dit arbejdsliv og dit fritidsliv bedre ved at arbejde lidt mindre.
PODCAST
Knogler
Knoglerne er meget mere end et stativ, vores krop sidder fast på. De er blandt andet vores mineralbatteri, insulinregulerende og meget mere.
PODCAST
Lykke
Hvis man skal glæde sig til at blive gammel, må det næsten være en præmis at opleve lykke på vej dertil, og når man er der. Men hvad er det, der driver lykke?
PODCAST
Søvn
Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Det øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?
PODCAST
Pseudoarbejde
Pseudoarbejde har vist sig at kunne give stress og gøre os alvorligt syge. Alligevel hersker der mange steder en kultur, hvor vi har travlt med at lave ingenting.
PODCAST
Hjernegymnastik
Vores hjernes funktion og velbefindende er helt centralt for et liv med glæde og aktiviteter. Den gode nyhed er, at du kan gøre meget for at holde din hjerne i topform.
PODCAST
Motion: Stærk og smertefri
Hvor meget motion skal der til for at holde os sunde og raske? Og hvordan holder man sig stærk og smertefri?
PODCAST
Optimisme
Studier viser at optimister lever længere, kommer lettere igennem livets udfordringer, og har et bedre mentalt helbred.
.jpg)
PODCAST
Biohacking: meditation og faste
Hvad kan meditation og faste gøre for både dit mentale og fysiske helbred, og hvordan påvirker de din fysiologi.
PODCAST
Tandsundhed
Bliv klogere på, hvordan systemsygdomme som f.eks. diabetes og leddegigt hænger sammen med din tandsundhed.
PODCAST
Vejrtrækning
Mange mennesker i dag trækker vejret ukorrekt. Det gør vi blandt andet på grund af stress eller angst i hverdagen.
Grandhood forbeholder sig alle rettigheder.
Se cookiepolitik, persondatapolitik og øvrige vilkår her.
