Pension
App og integrationer
Hvorfor Grandhood
Hjælp
Dansk
Book en snak
MOTION: STÆRK OG SMERTEFRI
Velkommen til Glæd dig til at blive gammel.
I denne podcast-serie vil vi sammen med en række eksperter tale om emner lige fra søvn, kost og vejrtrækning til lykke, arbejdsliv og ensomhed.
Vi håber, at vi med denne podcast kan skabe en positiv forventning til alderdommen, så vi i stedet for at frygte den, kan glæde os til at blive gamle.
Lyt med på din foretrukne streamingstjeneste eller lyt med her på vores hjemmeside, hvor vi hver uge udgiver en ny episode.
De fleste ved, at motion er godt for et sundt og langt liv. Nogle forbinder dog det at bevæge sig med smerter, både når det gælder egentlig motion, men måske også dagligdagens bevægelser, der kan give ondt i lænden, knæet eller skulderen.
Dagens afsnit handler delvist om motion, og hvor meget motion der skal til for at holde os sunde og raske, men i lige så høj grad handler det om, hvordan man holder sig stærk og smertefri. Der er nemlig ikke meget glæde ved at blive gammel, hvis man går og har ondt hele tiden.
Ifølge dagens gæst, Jacob Beermann, er der ret stor forskel på folks opfattelse af, hvordan smerter bør behandles, og hvordan de egentlig bør behandles.
I dagens afsnit vender vi blandt andet, hvordan man kan komme af med smerter, hvorfor smerter ikke er farlige, og at smerter i de fleste tilfælde ikke er udtryk for en skade.
Jacob Beermann er stifter af Maxer.dk og har blandt andet en MSc. i Smerter fra University of Edinburgh, er forfatter, foredragsholder, personlig træner og har været på landsholdet i styrkeløft.
PODCAST
Søvn ll
Når du sover for lidt, har det mange uheldige effekter på dit helbred og velbefindende, hvilket mange af os ved. Men det påvirker faktisk også mange af dine kortsigtede beslutninger.
PODCAST
4-dages arbejdsuge
En stor del af det gode liv er et godt arbejdsliv. En del peger dog på, at du kan gøre både dit arbejdsliv og dit fritidsliv bedre ved at arbejde lidt mindre.
PODCAST
Knogler
Knoglerne er meget mere end et stativ, vores krop sidder fast på. De er blandt andet vores mineralbatteri, insulinregulerende og meget mere.
PODCAST
Lykke
Hvis man skal glæde sig til at blive gammel, må det næsten være en præmis at opleve lykke på vej dertil, og når man er der. Men hvad er det, der driver lykke?
PODCAST
Søvn
Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Det øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?
PODCAST
Pseudoarbejde
Pseudoarbejde har vist sig at kunne give stress og gøre os alvorligt syge. Alligevel hersker der mange steder en kultur, hvor vi har travlt med at lave ingenting.
PODCAST
Hjernegymnastik
Vores hjernes funktion og velbefindende er helt centralt for et liv med glæde og aktiviteter. Den gode nyhed er, at du kan gøre meget for at holde din hjerne i topform.
PODCAST
Optimisme
Studier viser at optimister lever længere, kommer lettere igennem livets udfordringer, og har et bedre mentalt helbred.
.jpg)
PODCAST
Biohacking: meditation og faste
Hvad kan meditation og faste gøre for både dit mentale og fysiske helbred, og hvordan påvirker de din fysiologi.
PODCAST
Tandsundhed
Bliv klogere på, hvordan systemsygdomme som f.eks. diabetes og leddegigt hænger sammen med din tandsundhed.
.jpg)
PODCAST
Mentaltræning
Hvordan kan du bruge mentaltræning til at ændre dine vaner, påtage dig nye og slippe af med gamle.
PODCAST
Vejrtrækning
Mange mennesker i dag trækker vejret ukorrekt. Det gør vi blandt andet på grund af stress eller angst i hverdagen.
Grandhood forbeholder sig alle rettigheder.
Se cookiepolitik, persondatapolitik og øvrige vilkår her.
